qishiya 有人在 HN 上面问了一个问题，大概是程序员怎么样养生，很少有人建议程序员早睡早起之类的，大部分都是建议程序员怎么样运动健身，也没有提到枸杞泡菊花，多喝热水，按摩之类的。
我是一个程序员，我整天都呆在办公桌前，虽然我体重还正常，我真的没有体力或耐力去锻炼，我尝试过有氧运动和举重运动，但似乎没有任何效果。我正在与精疲力竭作斗争，这让事情变得更加艰难，我主要希望在今年年底之前变得足够健康，可以跑 5 公里/半程马拉松，以便能够做更多的户外活动，比如徒步旅行。还在寻找关于良好的饮食计划或其他更健康的生活方式。
身边很多同事都是程序员，经常听到程序员猝死，因为写程序不仅仅是一个脑力劳动，也是一个体力活，太多的 996，让身体不断被掏空，我总结了几个有意思的回答，如果想了解详细的讨论，请点击上面的连接。
谷歌云上线了一个实例时间表的功能，就是你可以让实例在指定的时间点启停，我以前是通过脚本功能实现的，现在谷歌云自带了这个功能，非常方便，比如当我睡觉的时候，我就把机器停了，当我起床的时候，我就把机器起动起来，这样就能节省不少费用。
创建时间表非常方便，只要指定区域，选择时区，然后选择几点启动机器，几点关停机器，是不是每天都这样重复就可以。
今天用语音输入法来写博客，大大提高了我的写作效率，如果你写博客很难坚持下来，或者你没有时间来写博客，不如试一下语音输入法，就像王兴所以说，如果每天没有在饭否上写写东西，那肯定是这一天在混日子，我写一些东西，不像公众号，会直接产生收入，我写东西主要是记录我自己的认知成长，如果这些东西能帮助到来到此博客的人，那是非常满足的事情。
为了改善生活，把卖货的钱提到了招商银行的香港一卡通，然后转回国内的招商银行，因为我汇的是美元现汇，非常顺利，还在想不是有 5 万美元的限制吗？我超出了 5 万美元啊，也能汇成功，可是高兴的太早，当我想把这笔美元换成人民币时，告诉我换汇失败，趣过了 5万美元的配额，通过咨询银行，最后还是找到了解决办法，我也搞明白了几个名词。
聚酯纤维是当今世界上使用最多的纤维，自 1980 年以来，在其他纤维中需求增长最快，约占总纤维需求增长的 73%，可用于运动服、技术纺织品、腰带、防水布、窗帘、帷幔、室内装潢、地毯、绳索、网等，主要由聚对苯二甲酸乙二醇酯 (PET) 制成的合成纤维。
许多人造纤维是在 20 世纪上半叶开发的。最早生产的人造纺织纤维是粘胶人造丝（所谓的人造丝在欧洲被称为粘胶），第一种名为 Terylene 的聚酯纤维诞生于 1941 年，聚酯自 1970 年代以来一直用于运动服，因为它具有弹性、强度、耐用性、耐磨性、抗皱性、芯吸能力、尺寸稳定性、易于护理等特性等等，所有这些使聚酯纤维适用于各种运动和高要求的户外活动，如徒步旅行、背包旅行和登山，此外，涤纶用于极端天气服装，特别是高性能夹克、裤子、衬衫和运动衫、 抓绒和抓绒夹克。
聚酯制成的一系列功能性产品使其成为全球纺织和服装行业使用的主要纤维。超细聚酯纤维的生产已经彻底改变了运动服领域，尤其是登山服装领域。例如，微旦涤纶摇粒绒面料柔软光滑、透气、易于打理，而且经久耐用。
1980年聚酯需求量为520万吨。到 2000 年，这一数字几乎翻了两番，达到 1920 万吨。2015年需求量在5000万吨左右，几乎是棉花需求量的两倍。全球主要生产国是中国（占所有聚酯纤维产量的 70% 以上）。
发往俄罗斯的小包哪家最好（2kg），我试用下来发现速卖通的无忧物流速度最快，价格最便宜，如果通过别的渠道发小包，价格高，速度慢，所以首选速卖通的无忧物流，但是速卖通的无忧物流不对三方卖家开放，比如你是独立站的卖家，想要用无忧物流发到俄罗斯，那是不行的，至少平台上不支持，但是可以通过另外一种方式支持。
虽然无忧物流的承运商是 4px，但是如果不走无忧物流，单独找 4px 发到俄罗斯，他会推荐你用 EMS，EMS 就是价格太贵，其实无忧物流到俄罗斯基本上在 7 个工作日可以到用户手上，有时不比 EMS 慢。
我的博客有不少图片，以前是直接放在 wordpess的宿主机，但是博客经常迁移，几十 G 的图片迁移起来非常慢，并且宿主机的带宽只有 1Mb，站点访问量稍为高一点，打开就非常慢，后来发现带宽打满了，最后发现云存储是最好的，把静态资源单独存储在云平台，wordpress 的宿主机不再保存静态资源，在云存储上对静态资源开启 CDN 加速。
把静态资源保存到云存储里，不管宿主机怎么迁移或者重置，都不会丢失静态数据，访问速度也有明显的提升。
用户下了一批订单，但是没有货，所以只能退款，stripe 不仅收款非常方便，退款也非常方便，最近用 stripe 进行了好几次退款，stripe 的产品体验是一流的，把 paypal 这样的傲慢公司，拍死在沙滩上，stripe 的估值超过 spacex这家公司，成为最大的独角兽，如果你需要做独立站收款，强烈大家用 stripe 收款，比 paypal 好用太多，放款周期短，现在可以天级别放款。
