每到年底，我都会总结一下我今年的个人消费，有些东西值得买，有些东西最不值得买，因为有些东西买回来就在家里吃灰，有些东西每天都给我带来收益，去年也会在群里做一些调查，当然这里面不包括投资之类的（股票，数字货币）。
最值得入手的东西
佳明手表
- 数据纪录非常详细，如步数、睡眠、卡路里、游泳、心率之类的，这些数据还非常准确，特别是心率。
- 续航时间特别长，两周一充都没问题。
- 改善了健康，有了这些数据，我会保证我每天至少要达到 1 万步（天气原因除外）。
2021 个人消费榜单
久光制药
膝盖积水与半月板损伤的自救
我以前是一名山地车爱好者，喜欢骑车，北京周边都骑过，基本上一次骑行在 100 公里左右，加上有几次撞击，伤到了膝盖，有时骑行过行中，对膝盖的保护做的不是特别好，骑了大约 10 年左右，发现左膝盖成了老寒腿，天气变化或者运动后，就会疼痛，有时候还会影响生活，去北医三院，挂了专家号，北医三院在运动医学上是中国非常权威的医院，做了 CT，医生说你以后不能骑车和高强度运动了，说膝盖有积水，但是也没有必要做手术，好好休养就好，然后开了一些北医三院的自治药，涂了涂，症状有缓解，但是不能根除，记录一下我的治疗过程。
检查
如果遇到膝盖疼痛之类的，最好找一家三甲医院做检查，我当时在一家县医院做了第一次检查，检查的结果是一切正常，做的是 CT，后面了解到北医三院在运动医学这方面比较权威，就去挂了一个号，医生开的是 MR，理论上来说，MR 比 CT 更加清晰，检查的结果是外侧半月板损伤，关节小量积液，医生说问题还比较轻，没必要做手术。
