有人在 HN 上面问了一个问题，大概是程序员怎么样养生，很少有人建议程序员早睡早起之类的，大部分都是建议程序员怎么样运动健身，也没有提到枸杞泡菊花，多喝热水，按摩之类的。
我是一个程序员，我整天都呆在办公桌前，虽然我体重还正常，我真的没有体力或耐力去锻炼，我尝试过有氧运动和举重运动，但似乎没有任何效果。我正在与精疲力竭作斗争，这让事情变得更加艰难，我主要希望在今年年底之前变得足够健康，可以跑 5 公里/半程马拉松，以便能够做更多的户外活动，比如徒步旅行。还在寻找关于良好的饮食计划或其他更健康的生活方式。
身边很多同事都是程序员，经常听到程序员猝死，因为写程序不仅仅是一个脑力劳动，也是一个体力活，太多的 996，让身体不断被掏空，我总结了几个有意思的回答，如果想了解详细的讨论，请点击上面的连接。